身体が目当て。
中年になると、健康管理、体調管理も非常に重要。
病気になったら働けないので。
ポイントは
運動、食事、睡眠、入浴。
↑これだけで「うわー、当たり前のことを語るつまらない話だー」と
思われるかもしれませんが
残念ながら、健康管理ってそういうもの。
●運動
ジムに週1～2回通っている。
一人自宅でできるほど、私の意思は強くない。
学生時代は運動が大嫌いだったが
「人と競争しない」「強要されない」「複数人でやらないので人に迷惑を掛けない」
スポーツなら大丈夫、と社会人になってから気づき、
ヨガやアクアビクスが好きになった。
必要経費＆娯楽費と考えて、貧乏ながらもお金を払っている。
●食事
口内炎になったりと、栄養バランスの乱れはテキメンに身体に出ます。
ダイエットも兼ねて
野菜を数種類食べる、カロリー控える。
でも全然痩せません。
さすが代謝が落ちた中年。
サプリもいいんだろうけど、私はいつも飲み忘れて続かない。
それならお酢や梅干しを摂った方がよっぽど疲れが取れる。
あと、お酒が止められないのは、なかなかイタイ。
●睡眠
20代の時は、徹夜をさせられることも。
徹夜大嫌い。
でも、下請け・孫請け会社にいたら、上から強要される。
お金の流れが川上の会社（発注側）でも、下っ端社員ならあるかもしれません。
今も昔も、とにかく寝られる限り寝る。
現代人の体調不良の6割は、寝たら解決するとSPA!に書いてあったし（出典元が怪しい）。
肌だって、高い化粧品をつけるよりよっぽど効果ある。
●入浴
湯船に入って疲れを取る！
体調管理も仕事のうち、というが、
体調管理できないほど働かされてそんなこと言われたら、たまったもんじゃない。
とにかく自衛。
他人に資本である身体を壊されないために。
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